يوم الأربعاء 9:18 صباحًا 30 سبتمبر، 2020

افقدي وزنك في اقل وقت , رجيم سريع المفعول

افقدي و زنك باقل وقت , رجيم سريع المفعول

 

رجيم سريع بيصبح نظامه كالاتي اولا و جبه الفطور بتكون عبارة عن كاس من القهوه او كاس من الشاي

 

لكن بدون سكر و قطعة متوسطة من الجبن القريش و الاقوى انها تكون غير ما لحه و قطعة من خبز التوست

 

ثانيا و جبه الغداء بتكون عبارة عن قطعة من الخبز التوست و علبة من التونه و يفضل انها تكون بدون زيت و بعد الغداء بساعتين

صور

يمكنك شرب كاس من القهوه او كاس من الشاي لكن كذلك من غير سكر و جبه العشاء بتكون عبارة عن صدور من الدجاج مسلوق

 

او مشوي و لكن يفضل انه يصبح مشوي لكن لو مش بتحب المشوي يمكن تاكله مسلوق


و ثلاثه معالق من الفاصوليا الخضراء

 

وثمرة من الفاكهه لو فضلتي مواظبه على النظام ده مدة شهر هتلاحظي ان و زنك نزل بفاعليه شديده جدا

 

وبالتاكيد ابعدي عن الحلويات بعد كامل و اشربي ميه عديد

 

وابعدي عن الاطعمة =الجاهزة زي برجر او بيتزا لانها بيصبح بها سعرات حرارية عديدة جدا

 

افقدي و زنك باقل و قت

رجيم سريع المفعول

افقدي و زنك باقل و قت


84 views