ما هو رجيم النقاط, رجيم النقاط
إعطاء كل شخص عدد من النقاط المسموح بها له خلال اليوم، ولكل نوع طعام عدد
معين من النقاط، فمثلا الموزة الصغيرة تعد نقطة واحدة بينما 50 جرام من الكباب تعد
نقطتين
هناك عدد محدد لنقاط يسمح بها للأشخاص الذين يتبعون رجيم النقاط ويترواح عددها بين ثماني
عشرة واثنتين
وعشرين نقطة، وتحدد بالاعتماد على عدد من العوامل هي: الجنس: فالمرأة لها سبع نقاط، بينما
الرجل له خمس
عشرة نقطة. الطول: إذا كان الطول مئة وواحد وستين سنتمتراً أو أكثر يحصل الشخص على
نقطتين، أما إذا كان
أقل فيحصل على نقطة واحدة. العمر: كلما زاد عمر الشخص قلّ عدد النقاط التي يحتاجها،
ويمكن توضيح نقاط
الفئات العمريّة كالآتي: (20-12): هذه الفئة العمريّة لها خمس نقاط. (35-21): يحصل الأشخاص اللذين ينتمون
لهذه الفئة العمرية على أربع نقاط. (50-36): يحتاج أصحاب هذه الفئة العمرية إلى ثلاث نقاط.
(65-51): لهذه
الفئة العمرية نقطتان فقط. نشاط الشخص: إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاطات بدنيّة لا
يأخذ أي نقطة،
بينما الذي يمضي معظم وقته واقفاً له نقطة، في حين أنّ الشخص الذي يبذل مجهوداً
عالياً له نقطتان. الوزن:
يحسب عدد النقاط حسب رقم الخانة الأخيرة من الرقم الذي يشير إلى الوزن، فالشخص الذي
وزنه يصل إلى
خمسة وثمانين كيلوغراماً يأخذ ثماني نقاط، بينما من يكون وزنه سبعة وستين كيلوغراماً فله ست
نقاط فقط.
رجيم النقاط
ما هو رجيم النقاط
