يوم الثلاثاء 1:52 مساءً 11 أغسطس، 2020

رجيم عشان تخسي وتبقي عسل , دايت سريع

رجيم عشان تخسي و تبقي عسل , دايت سريع

 

هذا الرجيم سوف يجعلك تخسي 7 كيلو باسبوع واحد و نظام ذلك الرجيم هو باليوم الاول بتاكلي فاكهه فقط طول اليوم

 

ما عدا الموز لان الموز يوجد فيه سعرات حرارية تعمل على زياده الوزن يمكن مثلا بالصباح تتناولي تفاحه بدلا من القهوه

 

او يمكن تفاحه بجانب قهوه لكنها تكون قهوه ساده لا تحتوي على اي سكر و اثناء اليوم الاول قسمي و قتك على خمس و جبات من الفاكهه

صور

ولا تتناولي الشاي و لا النسكافيه على الاطلاق و لا اي محليات و لا تتناولي اي نوع من نوعيات العصير

 

واحرصي باليوم الاول على شرب كميات كبار جدا جدا من الماء و اليوم الثاني بالرجيم يعتمد فقط على الخضروات الورقية

 

باي كميه انتي تفضليها لان الخضروات الطازجه لا تعمل على زياده الوزن

 

ولو هتاكلي الخضروات مطبوخة مضفيش عليها اكثر من ملعقه واحده من السمن


وممكن كمان تضيفى الاعشاب و البهارات الطبيعيه

 

وممكن كمان تاكلي الخضروات الورقية على هيئه سلطة و كذلك اشربي كميات  كبار جدا جدا من الماء

رجيم عشان تخسي و تبقي عسل

دايت سريع

رجيم عشان تخسي و تبقي عسل


76 views