5:41 مساءً الإثنين 22 يوليو، 2019

تنشيف الجسم , اغذية تنشيف الجسم

تنشيف الجسم من الدهون: هو واحد من

الانظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن.

ويعتمد على تناول البروتين مع كمية قليله

من الكربوهيدرات و باقى العناصر الغذائية الاخرى.

ينقص فيه الجسم من الدهون دون التركيز على العضلات.

وهذا النظام هو المتبع لدي لاعبين كمال الاجسام

،

 

الذين يتبعون هذا النظام مع اخذ مكملات غذائية تنفخ العضلات.

يمكن للشخص العادي اتباع النظام مع عدم اخذ مكملات لنفخ العضلات.

واغذية التنشيف هي: البيض،

 

و منتجات الالبان

،

 

اللحوم،

 

و الاسماك،

 

و ممارسة التمارين الرياضيه.

تنشيف الجسم اغذية تنشيف الجسم

تنشيف الجسم

صور تنشيف الجسم , اغذية تنشيف الجسم

صور تنشيف الجسم , اغذية تنشيف الجسم

  • صور تنشيف الجسم

241 views

تنشيف الجسم , اغذية تنشيف الجسم