تنشيف الجسم , اغذية تنشيف الجسم

تنشيف الجسم من الدهون: هو واحد من

الانظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن.

ويعتمد على تناول البروتين مع كمية قليله

من الكربوهيدرات و باقى العناصر الغذائية الاخرى.

ينقص فيه الجسم من الدهون دون التركيز على العضلات.

وهذا النظام هو المتبع لدي لاعبين كمال الاجسام

، الذين يتبعون ذلك النظام مع اخذ مكملات غذائية تنفخ العضلات.

ممكن للشخص العادي اتباع النظام مع عدم اخذ مكملات لنفخ العضلات.

واغذية التنشيف هي: البيض، و منتجات الالبان

، اللحوم، و الاسماك، و ممارسة التمارين الرياضيه.

تنشيف الجسم اغذية تنشيف الجسم

تنشيف الجسم

صورة تنشيف الجسم , اغذية تنشيف الجسم

صور

صورة تنشيف الجسم , اغذية تنشيف الجسم

  • صور تنشيف الجسم
454 views