للتمارين المنزليه اهميه كبيره في الحفاظ على صحه الانسان وهي توفر الوقت والمال ويمكن ان
يقوم بها الرجال والنساء
وهي تمنح الفرد اللياقه وقد لاتكون النتيجه تماثل الذهاب لصالات الرياضه الا انها افضل بكثير
من عدم ممارستها نهائيا
ومنها تمارين البطن وتكون للتخلص من السمنه في منطقه البطن ولكن هناك امر هام لابد
ان ننتبه له وقت التمرين وهو ان نمارس تمارين الاحماء لتهيئه الجسم لتلقي المجهود العضلي
تمارين منزليه , تمرينات في المنزل
تمرين منزلي
