ان وجود الكرش فجسم الانسان يسبب له حالة من الحزن و الاكتئاب و دائما يبحث عن كيفية للتخلص
منه فيبدا بعمل الانظمه الغذائية و الذهاب الى الطبيب و لكن هل تعلمون ان هذي المشكلة ممكن حلها بمنتهى
السهوله من اثناء التمرينات الرياضه سواء فالمنزل او فصالات الرياضه من اثناء بعض التمارين السهلة
والممتعه اولا ستاتي بفرشه نظيفه و فوقها سجاده و سوف تقومبالمواظبه على هذي التمرينات يوميا و هى
تمرين العجله و ترفع رجلك الى صدرك اليمن و الشمال و تجعل واحده مفروده و الثانية =على صدرك بالتبديل
بينهم و كذلك تمرين الذغط الشهير و هي جعل الجسم و الوجه الى الارض و الاستناد على اليد و الطلوع و النزول
وكل تمرين فذلك سوف نمارسه عشره مرات منفصله مدة ثلاث مرات و فاثناء شهر لن تجد اي كرش
نهائيا
تمارين للتخلص من الكرش
الكيفية المثلي للتخلص من الكرش
تمرين للتخلص من الكروش
