ان وجود الكرش فى جسم الانسان يسبب لة حالة من الحزن والاكتئاب ودائما يبحث عن
طريقة للتخلص
منة فيبدا بعمل الانظمة الغذائية والذهاب الى الطبيب ولكن هل تعلمون ان هذه المشكلة يمكن
حلها بمنتهى
السهولة من خلال التمرينات الرياضة سواء فى المنزل او فى صالات الرياضة من خلال بعض
التمارين السهلة
والممتعة اولا ستاتى بفرشة نظيفة وفوقها سجادة وسوف تقومبالمواظبة على هذة التمرينات يوميا وهى
تمرين العجلة وترفع رجلك الى صدرك اليمن والشمال وتجعل واحدة مفرودة والاخرى على صدرك بالتبديل
بينهم وايضا تمرين الذغط الشهير وهى جعل الجسم والوجة الى الارض والاستناد على اليد والطلوع
والنزول
وكل تمرين فى ذلك سوف نمارسة عشرة مرات منفصلة لمدة ثلاث مرات وفى خلال شهر
لن تجد اى كرش
نهائيا
تمارين للتخلص من الكرش
الطريقة المثلى للتخلص من الكرش
تمرين للتخلص من الكروش
