تعرف على تمارين لشد الصدر, تمارين لشد الصدر
فائدة مثاليه حيث ، يعمل تمرين رفع الصدر على شد و تنعيم عضلات الصدر . التمرين الثاني ، رفع الأذرع : تمارين لشد الصدر. كيفية القيام فيه : قومى برفع ذراعيكى امامك
الصدر المترهل من اكثر الأمور المزعجه للسيدات و فبعض الأحيان ينقص احساسك
بالأنوثه و الرشاقة. اذا كنت ترغبين فالحصول على صدر مشدود و أكثر جاذبية، فقد
حضرنا لك اروع ١٠ تمارين لشد الصدر و رفعة لأعلي بالصور و الخطوات. يمكنك القيام
بهذه التمارين فالمنزل بشكل منتظم لتساعدك على شد عضلات الثدي و الحصول
علي نتيجة مرضيه فاقل من شهر.تمرين الضغط Push Upلأداء ذلك التمرين، يجب
رفع الجسم بالكامل الى الأعلي بشكل مواز للأرض بعدها الإنخفاض ببطء تجاة الأرض،
وتكرار هذا ١٠ مرات. ممكن القيام بهذا التمرين عندما تكون الساقين فو ضع مستقيم
أو تكون الركبه مرتكزه على الأرض (وهو الوضع الأنسب للمبتدئات).
تمارين لشد الصدر
تعرف على تمارين لشد الصدر
