يوم الأحد 2:52 صباحًا 12 يوليو، 2020

تمارين لتقوية عضلات الحوض , شوف فوائد التمارين لعضلات الحوض

عضلات الحوض تسمي بقاع الحوض و هي

 

المسؤؤله عن تقويه و شد العضلات و سبب

 

تسميتها بعضلات الحوض يعود الى من قام

 

باكتشافعه و هو المخترع كيجل و تختص هذه

 

التمارين لتقويه الحوض النساء و الرجال دون

 

استثناء اي منهما و نجد عضله الحوض شكلها شكل

 

حرف u فقد ترتخى هذه العضلات بسبب الولادة

 

أو تقدم العمر او السكر ففوائد هذه العضلات هي

 

تقويه العضلات العصعصيه و تعمل على تكبير

 

حجم العضو الذكرى للرجال تعالج الانتصاب

 

والبروستاتا و الدوره الدمويه و تعمل على تقليل

 

تدفق الدم في منطقة الحوض منعا للالتهابات او

 

اى اعراض اخرى= و يجب المراعاه عند ممارسة

 

تمارين كيجل عدم قبض العضلات و التنفس بشكل

 

صحيح

 

تمارين لتقويه عضلات الحوض , شوف فائدة التمارين لعضلات الحوض

 

تمرين لتقويه عضلات الحوض

 

صور

 

 

149 views