عضلات الحوض تسمى بقاع الحوض وهي
المسؤؤلة عن تقوية وشد العضلات وسبب
تسميتها بعضلات الحوض يعود إلى من قام
باكتشافعة وهو المخترع كيجل وتختص هذه
التمارين لتقوية الحوض النساء والرجال دون
استثناء أي منهما ونجد عضلة الحوض شكلها شكل
حرف u فقد ترتخي هذه العضلات بسبب الولادة
أو تقدم العمر أو السكر ففائدة هذه العضلات هي
تقوية العضلات العصعصية وتعمل على تكبير
حجم العضو الذكري للرجال تعالج الانتصاب
والبروستاتا والدورة الدموية وتعمل على تقليل
تدفق الدم في منطقة الحوض منعا للالتهابات أو
اي اعراض اخرى ويجب المراعاة عند ممارسة
تمارين كيجل عدم قبض العضلات والتنفس بشكل
صحيح
تمارين لتقوية عضلات الحوض , شوف فوائد التمارين لعضلات الحوض
تمرين لتقوية عضلات الحوض