تسبب ترهلات البطن والصدر عند الرجال كثير من الحرج,وعدم الراحه عند لبس ملابس معينه
ذلك بسبب الخلود الي الراحه وعدم ممارسه الرياضه ولا حتي المشي,بالاضافه
الي اكل الماكولات ذات سعرات حراريه عاليه,المشبعه بالدهون والسكريات
هناك تمارين صحيحه وبسيطه يمكن الانسان يفعلها بالمنزل وتؤدي الي نتيجه في
وقت قصير,هناك تمارين تؤدي الي نتيجه سريعه مثل تمرين البطن والضغط
وتختلف البنيه الجسمانيه من رجل لاخر.
تمارين شد البطن للرجال , شد بطنك وصغر سنك
تقسيمه البطن المشدوده
https://www.youtube.com/watch?v=_1F4Dw-ByCI
- تمارين شد البطن للرجال بسرعة
- صور تمارين تقسيم البطن للمبتدئين بالصور