الكثير من النساء يعانون من زياده الوزن خاصه فى منطقه الارداف
و من افضل الطرق لحل هذه المشكله هى ممارسه بعض التمارين السهله و البسيطه
التى سوف تقوم بتخسيس الارداف و اعطائها مظهرا رائعا
فالوزن الزائد اى التراكم مفرط او الغير طبيعي للدهون يشكل خطرا على الصحه
و يعتبر زياده الوزن او من عوامل الخطر الرئيسيه لكثير من الامراض المزمنه
تمارين تخسيس الارداف , التخلص من دهون الارداف بالتمارين
تمرين تخسيس الارداف
https://www.youtube.com/watch?v=HSVOzEN-g_s
- تمارين التخسيس
- تمارين تنحيف الارداف في اسبوع
- تمارين لتخسيس البطن
