التمارين بصفه عامه لها فائده للقلب والجسم عموما
واشهرها تمارين الكارديو يلجا اليها بعض الناس
الذين يعانون من قله الحركه او ذياده الدهون بالجسم
ﻻن الكارديو تمرين شاق ويحتاق اللي مجهود
وهو يقوم بنسبه حرق عاليه للدهون هو يشبه
إلى حد ما تمارين القوه من حيث تاثيره الإيجابي في تقويه العظام والعضلات
وله عده انواع منها نط الحبل او طلوع السلم ونزوله وكثير من التمارين حول الكارديو
تمارين الكارديو , اعمل كارديو
تمرين كارديو
https://www.youtube.com/watch?v=dJ2cG4-gbvc