9:33 مساءً الجمعة 23 أغسطس، 2019

تجربتي في زياده وزني , كيف تزيد وزنك سريعا

لا شك ان الوزن المثالي و الاوصل الية هو حلم كل شخص

 

حيث يحاول كل شخص ان يكون لدية قوام رياضي و جسد ممشوق

 

واثبتت الابحاث و الدراسات ان افضل و سيله للحصول على وزن مثالى

 

هو تنظيم الوجبات الغذائية و التغذيه الصحية التي تحتوي على نسب

 

عاليه من الخضروات و الفواكة و نسب اقل من النشويات و الدهون

 

مع ممارسه الرياض على الاقل المشي يوميا لمدة نصف ساعة فقط

 

ولكن بعض الناس قد يشكو من النحافه الزائده و التي قد يكون اسبابها

 

الحالة النفسيه السيئه او ضعف الاكل و لهذا فان زياده الوزن تعتمد في الدرجه

 

الاولي على زياده كميه النشويات و الدهون في الجسم مما يؤدي الى زيادة

 

الوزن حيث يجب ان تاكل المعكرونة و الارز الابيض و الخبز بمعدلات عالية

 

مما تعمل على زياده و زنك سريعا و يمكن ايضا ممارسه رياضه كمال الاجسام

 

للرجال حيث ان زياده الكتله العضليه تؤدي الى زياده الوزن ايضا

 

تجربتي في زيادة و زنى , كيف تزيد و زنك سريعا

 

تجربتي في زيادة و زني

 

صور تجربتي في زياده وزني , كيف تزيد وزنك سريعا

 

صور تجربتي في زياده وزني , كيف تزيد وزنك سريعا

 

 

 

45 views

تجربتي في زياده وزني , كيف تزيد وزنك سريعا