الدايت اللى مش بيضر خالص , الرجيم الصحي
زيادة الوزن دائما بتكون نتيجة لعادات غذائية بتكون خاطئة جدا جدا و في كثير من الفتيات بتفكر انها تعمل رجيم
لكن بيعتقدوا ان الرجيم دة عبارة عن انهم يتبعون نظام غذائى صعب علشان ينقص و زنهم
لكن مع هذه النصائح سوف تفقد و زنك بدون حرمان و بدون اتباع رجيم قاسي و النصائح هي
اولا قللى على ربما ما تقدرى من تناول السكريات و الدهون تناولى كميات من الخضروات و الفواكة و اللحوم و البروتينات
ثالثا لا تتناولى اي اكل بين الوجبات لان الوجبات المقسمة بتعمل على زيادة في الوزن
وتجنبى تناول العصائر التي تحتوى على سكريات كثير و قومى بعمل تمرينات رياضية بجانب نظام الرجيم
ومش لازم تكون=تمارين رياضية في الجيم او تروحى اشتراك الجيم يمكن تعملى رياضه في البيت و كمان كثرى من تناول الخس
والخيار و الطماطم فهي اطعمة لا تعمل على زيادة الوزن على الاطلاق و مفيش اي ضرر خالص من تناولها و لازم تنامي على الاقل ثمان ساعات كل يوم و ممنوع السهر على الإطلاق لان السهر بيعمل على الشعور بالجوع
الدايت اللى مش بيضر خالص
الرجيم الصحي
الدايت اللى مش بيضر خالص
