آخر تحديث ف17 يونيو 2021 الأربعاء 11:51 مساء بواسطه u19
الدايت الي مش بيضر خالص , الرجيم الصحي
زيادة الوزن دائما بتكون نتيجة لعادات غذائية بتكون خاطئة جدا جدا و فعديد من البنات بتفكر انها تعمل رجيم
لكن بيعتقدوا ان الرجيم دة عبارة عن انهم يتبعون نظام غذائى صعب علشان ينقص و زنهم
لكن مع هذي النصائح سوف تفقد و زنك بدون حرمان و بدون اتباع رجيم قاسي و النصائح هي
اولا قللى على ربما ما تقدرى من تناول السكريات و الدهون تناولى كميات من الخضروات و الفواكة و اللحوم و البروتينات
ثالثا لا تتناولى اي اكل بين الوجبات لان الوجبات المقسمة بتعمل على زيادة فالوزن
وتجنبى تناول العصائر التي تحتوى على سكريات كثير و قومى بعمل تمرينات رياضية بجانب نظام الرجيم
ومش لازم تكون تمارين رياضية فالجيم او تروحى اشتراك الجيم يمكن تعملى رياضه فالبيت و كمان كثرى من تناول الخس
والخيار و الطماطم فهي اطعمة =لا تعمل على زيادة الوزن على الاطلاق و مفيش اي ضرر خالص من تناولها و لازم تنامي على الاقل ثمان ساعات جميع يوم و ممنوع السهر على الإطلاق لان السهر بيعمل على الشعور بالجوع
الدايت الي مش بيضر خالص
الرجيم الصحي
الدايت الي مش بيضر خالص
