الدايت اللي مش بيضر خالص , الرجيم الصحي

الدايت الي مش بيضر خالص , الرجيم الصحي

 

زيادة الوزن دائما بتكون نتيجة لعادات غذائية بتكون خاطئة جدا جدا و فعديد من البنات بتفكر انها تعمل رجيم

لكن بيعتقدوا ان الرجيم دة عبارة عن انهم يتبعون نظام غذائى صعب علشان ينقص و زنهم

 

لكن مع هذي النصائح سوف تفقد و زنك بدون حرمان و بدون اتباع رجيم قاسي و النصائح هي

 

اولا قللى على ربما ما تقدرى من تناول السكريات و الدهون تناولى كميات من الخضروات و الفواكة و اللحوم و البروتينات

ثالثا لا تتناولى اي اكل بين الوجبات لان الوجبات المقسمة بتعمل على زيادة فالوزن

 

وتجنبى تناول العصائر التي تحتوى على سكريات كثير و قومى بعمل تمرينات رياضية بجانب نظام الرجيم

 

ومش لازم تكون تمارين رياضية فالجيم او تروحى اشتراك الجيم يمكن تعملى رياضه فالبيت و كمان كثرى من تناول الخس

 

والخيار و الطماطم فهي اطعمة =لا تعمل على زيادة الوزن على الاطلاق و مفيش اي ضرر خالص من تناولها و لازم تنامي على الاقل ثمان ساعات جميع يوم و ممنوع السهر على الإطلاق لان السهر بيعمل على الشعور بالجوع

 

الدايت الي مش بيضر خالص

الرجيم الصحي

الدايت الي مش بيضر خالص