قد يشعر بعض الناس عند النوم بمشاعر خوف و هواجس
غير طبيعية مما تؤدي الى حدوث ارق ليلي غير مفهوم
وتمنعة عن النوم و قد يفكر الشخص في افكار سلبيه
مثل الموت او المرض و هو نوع من الاضطرابات النفسيه
فاذا اردت ان تنعم بالهدوء اثناء النوم يجب عليك اولا
ان تفكر في اي شيء ايجابي يجعلك تفرح و لا تفكر
في اي افكار سلبية كما ان ممارسة الرياضه
لها مفعول جيد حيث يؤدي انهاك الجسم في الرياضه
الي الحاجة الى النوم سريعا و كذلك قد تفيد مشروبات
مثل الينسون على النوم الهادىء او سماع موسيقى
هادئة و خفض اضاءة الغرفة كلها افكار تؤدي الى النوم سريعا
الخوف عند النوم , اسباب الخوف عند النوم و علاجه
المخاوف عند النوم
