الخوف عند النوم , اسباب الخوف عند النوم وعلاجه

قد يشعر بعض الناس عند النوم بمشاعر خوف وهواجس

غير طبيعيه مما تؤدى الى حدوث ارق ليلى غير مفهوم

وتمنعه عن النوم وقد يفكر الشخص فى افكار سلبيه

مثل الموت او المرض وهو نوع من الاضطرابات النفسيه

فاذا اردت ان تنعم بالهدوء اثناء النوم يجب عليك اولا

ان تفكر فى اى شىء ايجابى يجعلك تفرح ولا تفكر

فى اى افكار سلبيه كما ان ممارسه الرياضه

لها مفعول جيد حيث يؤدى انهاك الجسم فى الرياضه

الى الحاجه الى النوم سريعا وكذلك قد تفيد مشروبات

مثل الينسون على النوم الهادىء او سماع موسيقى

هادئه وخفض اضاءه الغرفه كلها افكار تؤدى الى النوم سريعا

الخوف عند النوم , اسباب الخوف عند النوم وعلاجه

المخاوف عند النوم

• تنميل الايدي اثناء النوم يدل على ايه