7:25 صباحًا الإثنين 20 مايو، 2019

الاكل الصحي للمراة الحامل , تغذية الحامل بالاكل الصحى

المراة في فترة الحمل تحتاج الى كل ما هو صحي من المواد الغذائية للاستفادة بها هي و جنينها.

ولذلك سوف نستعرض لكم مجموعة من الاكلات الصحية التي يجب على المراة الحامل تناولها.

من اهم هذه الاكلات الصحية

الاطعمة الغنية بالبروتين ك اللحوم الخالية من الدهون و الاسماك و الدجاج و البيض).

الفواكة و الخضروات.

الاطعمة التي تحتوى على عنصر الحديد.

تناول جرعات من حامض الفوليك حيث انه مهم لجماية الجنين من الولادة المبكرة و حدوث التشوهات.

كل ما يحتوى على الكالسيوم مثل اللبن و الجبن و الرايب).

الاطعمة النشوية مثل المكرونة و الخبز و الارز).

الاكل الصحي للمراة الحامل تغذية الحامل

الاكلات الصحية للحوامل

صور الاكل الصحي للمراة الحامل , تغذية الحامل بالاكل الصحى

صور الاكل الصحي للمراة الحامل , تغذية الحامل بالاكل الصحى

 

 

 

 

103 views

الاكل الصحي للمراة الحامل , تغذية الحامل بالاكل الصحى