الاكل الصحي للمراة الحامل , تغذية الحامل بالاكل الصحى

المراة في فترة الحمل تحتاج الى كل ما هو صحي من المواد الغذائية للاستفادة بها هي و جنينها.

ولذلك سوف نستعرض لكم مجموعة من الطبخات الصحية التي يجب على المراة الحامل تناولها.

من اهم هذه الطبخات الصحية

الاطعمة الغنية بالبروتين ك اللحوم الخالية من الدهون و الاسماك و الدجاج و البيض).

الفواكة و الخضروات.

الاطعمة التي تحتوى على عنصر الحديد.

تناول جرعات من حامض الفوليك حيث انه مهم لجماية الجنين من الولادة المبكرة و حدوث التشوهات.

كل ما يحتوى على الكالسيوم ك اللبن و الجبن و الرايب).

الاطعمة النشوية ك(المكرونة و الخبز و الارز).

الطعام الصحي للمراة الحامل تغذية الحامل

الطبخات الصحية للحوامل

صورة الاكل الصحي للمراة الحامل , تغذية الحامل بالاكل الصحى

صور

صورة الاكل الصحي للمراة الحامل , تغذية الحامل بالاكل الصحى

 

 

 

 

  • الطعام الصحي للمراة الحامل
  • ماهو الأكل الصحي للمرأة الحامل

384 views